NutriBlog |

Ir al contenido

▷ Altorendimiento.cl – Nutrición Deportiva

Inicio
Nutricionista
Servicios
NutriBlog
Contacto
- Terminos y Condiciones

Inicio
Nutricionista
Servicios
NutriBlog
Contacto
- Terminos y Condiciones

RESERVA TU HORA

RESERVA TU HORA

Masa muscular

Testosterona y masa muscular en hombres

Carbohidratos

¿geles deportivos, Entregan la energía que declaran en su etiqueta?

Hidratación

Suplementos deportivos y rendimiento en natación:

Masa muscularSalud hormonal

Testosterona y masa muscular en hombres

CarbohidratosHidratación

¿geles deportivos, Entregan la energía que declaran en su etiqueta?

Hidratación

Suplementos deportivos y rendimiento en natación:

Hidratación

Estrategias nutricionales durante el ejercicio en el calor

DopingTecnologia

¿Persisten los efectos de esteroides en el tiempo?

Tecnologia

¿Son precisos los monitores continuos de glucosa?

¿geles deportivos, Entregan la energía que declaran en su etiqueta?

¿geles deportivos, Entregan la energía que declaran en su etiqueta?

¿Son precisos los monitores continuos de glucosa?

¿Son precisos los monitores continuos de glucosa?

Suplementos deportivos y rendimiento en natación:

Suplementos deportivos y rendimiento en natación:

¿Persisten los efectos de esteroides en el tiempo?

¿Persisten los efectos de esteroides en el tiempo?

Somos profesionales de la nutrición, comprometidos con tu bienestar, la actividad física y el rendimiento deportivo.

Facebook Twitter Linkedin Instagram Tiktok

Estamos ubicados en:

Rosario Sur 620 Oficina 26. Las Condes.

A pasos del metro:

A pasos del Metro Manquehue.

Horarios de Atención:

Lunes, Míercoles y Viernes de 14:00 a 19:00. Hrs.

altorendimiento.cl

🔥⚽ ¿𝗦𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗱𝗲𝗰𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗹

🔥⚽ ¿𝗦𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗱𝗲𝗰𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮?

Argentina y España llegan a la gran final después de recorrer caminos muy diferentes en cuanto a 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮 y tiempo disponible para recuperarse. 📊

🇪🇸 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮
⏱️ 630 minutos acumulados
🚫 0 prórrogas
📅 5 días de recuperación antes de la final

🇦🇷 𝗔𝗿𝗴𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮
⏱️ 690 minutos acumulados
🔥 2 prórrogas
📅 4 días de recuperación antes de la final

¿𝗬 𝗽𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲? 🧬

Un partido prolongado aumenta el desgaste energético y la fatiga muscular. Además, aunque gran parte del 𝗴𝗹𝘂𝗰𝗼́𝗴𝗲𝗻𝗼 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 puede recuperarse durante las primeras 24–48 horas, algunos depósitos continúan recuperándose durante varios días posteriores. 🔋

Por eso, si miramos solo la 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗮𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗮𝗱𝗮 y el 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻…
🇪🇸 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮 𝗽𝗼𝗱𝗿𝗶́𝗮 𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗷𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮 𝘁𝗲𝗼́𝗿𝗶𝗰𝗮.

🏆 ¿Será suficiente para convertirse en campeón del mundo?

𝙇𝙖 𝙙𝙞𝙛𝙚𝙧𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙚𝙨 𝙘𝙡𝙖𝙧𝙖:
⚡ 60 minutos adicionales de competición para Argentina
⏳ 24 horas menos de recuperación

👇 ¿Quién gana la final: 🇦🇷 Argentina o 🇪🇸 España?

#mundial2026 #messi #españa #fifa #argentina

🚨💨 ¿𝗲𝗹 “𝘀𝗶𝗹𝗯𝗮𝘁𝗼 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲” 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝘀𝗼́ 𝗜𝘀𝗺𝗮𝗲̈𝗹 𝗞𝗼𝗻𝗲́ 𝗲𝘀 𝗱

🚨💨 ¿𝗲𝗹 “𝘀𝗶𝗹𝗯𝗮𝘁𝗼 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲” 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝘀𝗼́ 𝗜𝘀𝗺𝗮𝗲̈𝗹 𝗞𝗼𝗻𝗲́ 𝗲𝘀 𝗱𝗼𝗽𝗮𝗷𝗲? ⚽🩺

Una de las imágenes que más llamó la atención no fue el marcador… fue el pequeño 𝗶𝗻𝗵𝗮𝗹𝗮𝗱𝗼𝗿 verde que utilizó 𝗜𝘀𝗺𝗮𝗲̈𝗹 𝗞𝗼𝗻𝗲́ tras sufrir una grave 𝗳𝗿𝗮𝗰𝘁𝘂𝗿𝗮 🦴 en su pierna.

Ese dispositivo se conoce como 𝗣𝗲𝗻𝘁𝗵𝗿𝗼𝘅®️ y contiene 𝗺𝗲𝘁𝗼𝘅𝗶𝗳𝗹𝘂𝗿𝗮𝗻𝗼, un analgésico inhalado utilizado en situaciones de trauma para disminuir el dolor de forma rápida mientras el deportista recibe atención médica. 💨

𝗦𝘂 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝗻𝗰𝗵𝗮:
⚡ Alivio 𝗿𝗮́𝗽𝗶𝗱𝗼 del dolor
🩹 Facilita la 𝗶𝗻𝗺𝗼𝘃𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 de la lesión
🧠 Permite que el deportista permanezca consciente
🚑 Favorece un traslado más seguro hacia la atención definitiva

❌¿Entonces es 𝗱𝗼𝗽𝗮𝗷𝗲? ❌

𝗘𝗹 𝗺𝗲𝘁𝗼𝘅𝗶𝗳𝗹𝘂𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗻𝗼 𝗳𝗶𝗴𝘂𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘀𝘂𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗵𝗶𝗯𝗶𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗟𝗶𝘀𝘁𝗮 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗪𝗔𝗗𝗔.

La atención médica debe realizarse con 𝗰𝗿𝗶𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼 𝗰𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗼 y protocolos
profesionales 👩‍⚕️👨‍⚕️

Detrás de una lesión grave, la jugada más importante también puede venir desde el equipo médico. ⚽💚

#Penthrox #Dopaje #Futbol #fifa #mundial2026

🔥 𝗣𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘁𝘂 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮

🔥 𝗣𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘁𝘂 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗮𝗻𝘁𝗿𝗼𝗽𝗼𝗺𝗲𝘁𝗿𝗶́𝗮 𝘆 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹 💪📊

📐 𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐢𝐝𝐨𝐬:
🔧 Equipamiento antropométrico completo:
1️⃣ Plicómetro
2️⃣ Calibre óseo
3️⃣ Cinta antropométrica
4️⃣ Manual ISAK en formato digital

🏫 𝐌𝐨𝐝𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨:
💻 Formato híbrido: acceso a módulos teóricos oficiales grabados (disponibles por 2 años)
🏢 + 3 días de prácticas presenciales supervisadas

🔥 Cupos limitados

💬 Comenta “𝐂𝐔𝐑𝐒𝐎” y te enviamos más información por DM 📩

#ISAK #ISAKchile #antropometria #cineantropometría

🔥🌡️ 𝘾𝙖𝙡𝙤𝙧 + 𝙝𝙪𝙢𝙚𝙙𝙖𝙙: el gran desafío del 𝙈𝙪𝙣𝙙𝙞𝙖𝙡 𝟮

🔥🌡️ 𝘾𝙖𝙡𝙤𝙧 + 𝙝𝙪𝙢𝙚𝙙𝙖𝙙: el gran desafío del 𝙈𝙪𝙣𝙙𝙞𝙖𝙡 𝟮𝟬𝟮𝟲 ⚽💧

En el fútbol, no solo importa la temperatura, la humedad también aumenta el estrés térmico, dificulta la pérdida de calor y puede acelerar la fatiga 🥵

El 𝙘𝙤𝙤𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙗𝙧𝙚𝙖𝙠 no es solo “tomar agua”, 𝗘𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 para aplicar estrategias de:
💧 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗱𝗮
🧊 Enfriamiento corporal
⚡ 𝗥𝗲𝗽𝗼𝘀𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗲𝗹𝗲𝗰𝘁𝗿𝗼𝗹𝗶𝘁𝗼𝘀
📊 Control individual de pérdidas por sudor
🧠 𝗔𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗼 𝘆 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗯𝗿𝗲𝘃𝗲

✅ En condiciones de 𝙖𝙡𝙩𝙖 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙚𝙧𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖 𝙮 𝙝𝙪𝙢𝙚𝙙𝙖𝙙, estas pausas son claves para proteger la salud del futbolista, retrasar la fatiga y sostener el rendimiento durante el partido.

#CoolingBreak #FIFAWorldCup2026 #Mundial2026
@davooxeneize @lautarodelcampo @tntsportscl #gonzalofullu

🔥 ¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗿𝗲𝗮𝗸? Estrategia de hidrata

🔥 ¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗿𝗲𝗮𝗸?
Estrategia de hidratación que veremos en el 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗙𝗜𝗙𝗔 𝟮𝟬𝟮𝟲 🌡️⚽

1️⃣ En el próximo mundial de fútbol ⚽ se implementarán pausas de hidratación de 3 minutos en cada tiempo, aproximadamente a los 22 minutos de juego ⏱️

2️⃣ Estas pausas se aplicarán en todos los partidos, independiente de la temperatura o del estadio, buscando entregar condiciones similares para todos los equipos 🌎🏆

3️⃣ El 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗿𝗲𝗮𝗸 💧 no es solo “tomar agua”. También puede ser una oportunidad para aplicar estrategias de enfriamiento como bebidas frías, toallas con hielo, reposición de electrolitos y control individual de la hidratación 🧊

✅ Recuerda: el 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗿𝗲𝗮𝗸 no es una pausa sin importancia.
Es una herramienta de prevención, rendimiento y seguridad.

En el 𝗳𝘂́𝘁𝗯𝗼𝗹 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗼 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, hidratarse, enfriarse y recuperar también forman parte de la estrategia competitiva ⚽🧠

#CoolingBreak #FIFAWorldCup2026 #Mundial2026 #Futbol #NutricionDeportiva

🏋️‍♂️ 𝐃𝐢𝐩𝐥𝐨𝐦𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐃𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐚 🚀 ⚡ ¡Inscr

🏋️‍♂️ 𝐃𝐢𝐩𝐥𝐨𝐦𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐃𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐚 🚀

⚡ ¡Inscríbete ahora y lidera la transformación en el rendimiento deportivo de tus atletas! 🏆

😲 Aprovecha ahora con un super descuento
🔥 1̵0̵%̵ ̵d̵e̵ ̵d̵e̵s̵c̵u̵e̵n̵t̵o̵ ̵a̵d̵i̵c̵i̵o̵n̵a̵l̵
🔥 𝐀𝐡𝐨𝐫𝐚: 𝟏𝟓% 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥:

𝗖𝗢𝗗𝗜𝗚𝗢: 𝗝𝗔𝗜𝗥𝟭𝟱
🌐 https://link.altorendimiento.cl/Cmr1

-
🔥 ¡𝐀𝐪𝐮𝐢́ 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐥 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭𝐨 😲 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐌𝐀𝐗𝐈𝐌𝐈𝐙𝐀𝐑 𝐭𝐮𝐬 𝐠𝐚𝐧𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 💪 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬❗ 💥

💪 Cuando se trata de ganar masa muscular, muchos piensan que solo se necesita proteína, pero... ¡Un aumento de la ingesta de energía es la clave! ⚡💥

👉 ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐒𝐔𝐑𝐏𝐋𝐔𝐒❓
Es un concepto fundamental en la nutrición deportiva, donde un aumento controlado de la ingesta de calorías ayuda a maximizar la hipertrofia muscular. 🍗🍽️

🔑 𝐏𝐮𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞𝐬:
1️⃣ La creación de un pequeño exceso energético 200-500 kcal. al día, pueden mejorar el desarrollo de masa magra sin ganar demasiada grasa. ⚖️

2️⃣ El tipo de macronutrientes y cómo los distribuyes a lo largo del día también juega un papel crucial. 🥩🍞

3️⃣ ¿Lo mejor? No se trata de comer más todo el tiempo, sino de ajustar tu alimentación según tu entrenamiento y objetivos. 🎯

𝐑𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚, 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐦𝐚́𝐬, ¡𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐲 𝐜𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨❗ 🍽️

𝗥𝗲𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀:
1️⃣ Is an Energy Surplus Required to Maximize Skeletal Muscle Hypertrophy Associated With Resistance Training
🌐 DOI: 10.3389/fnut.2019.00131

Somos profesionales de la nutrición, comprometidos con tu bienestar, la actividad física y el rendimiento deportivo.

Facebook Twitter Linkedin Instagram Tiktok

Estamos ubicados en:

A pasos del metro:

Horarios de Atención:

Para más información:

altorendimiento.cl

🔥⚽ ¿𝗦𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗱𝗲𝗰𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗹

🔥⚽ ¿𝗦𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗱𝗲𝗰𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮?

Argentina y España llegan a la gran final después de recorrer caminos muy diferentes en cuanto a 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮 y tiempo disponible para recuperarse. 📊

🇪🇸 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮
⏱️ 630 minutos acumulados
🚫 0 prórrogas
📅 5 días de recuperación antes de la final

🇦🇷 𝗔𝗿𝗴𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮
⏱️ 690 minutos acumulados
🔥 2 prórrogas
📅 4 días de recuperación antes de la final

¿𝗬 𝗽𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲? 🧬

Un partido prolongado aumenta el desgaste energético y la fatiga muscular. Además, aunque gran parte del 𝗴𝗹𝘂𝗰𝗼́𝗴𝗲𝗻𝗼 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 puede recuperarse durante las primeras 24–48 horas, algunos depósitos continúan recuperándose durante varios días posteriores. 🔋

Por eso, si miramos solo la 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗮𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗮𝗱𝗮 y el 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻…
🇪🇸 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮 𝗽𝗼𝗱𝗿𝗶́𝗮 𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗷𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮 𝘁𝗲𝗼́𝗿𝗶𝗰𝗮.

🏆 ¿Será suficiente para convertirse en campeón del mundo?

𝙇𝙖 𝙙𝙞𝙛𝙚𝙧𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙚𝙨 𝙘𝙡𝙖𝙧𝙖:
⚡ 60 minutos adicionales de competición para Argentina
⏳ 24 horas menos de recuperación

👇 ¿Quién gana la final: 🇦🇷 Argentina o 🇪🇸 España?

#mundial2026 #messi #españa #fifa #argentina

🚨💨 ¿𝗲𝗹 “𝘀𝗶𝗹𝗯𝗮𝘁𝗼 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲” 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝘀𝗼́ 𝗜𝘀𝗺𝗮𝗲̈𝗹 𝗞𝗼𝗻𝗲́ 𝗲𝘀 𝗱

🚨💨 ¿𝗲𝗹 “𝘀𝗶𝗹𝗯𝗮𝘁𝗼 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲” 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝘀𝗼́ 𝗜𝘀𝗺𝗮𝗲̈𝗹 𝗞𝗼𝗻𝗲́ 𝗲𝘀 𝗱𝗼𝗽𝗮𝗷𝗲? ⚽🩺

Una de las imágenes que más llamó la atención no fue el marcador… fue el pequeño 𝗶𝗻𝗵𝗮𝗹𝗮𝗱𝗼𝗿 verde que utilizó 𝗜𝘀𝗺𝗮𝗲̈𝗹 𝗞𝗼𝗻𝗲́ tras sufrir una grave 𝗳𝗿𝗮𝗰𝘁𝘂𝗿𝗮 🦴 en su pierna.

Ese dispositivo se conoce como 𝗣𝗲𝗻𝘁𝗵𝗿𝗼𝘅®️ y contiene 𝗺𝗲𝘁𝗼𝘅𝗶𝗳𝗹𝘂𝗿𝗮𝗻𝗼, un analgésico inhalado utilizado en situaciones de trauma para disminuir el dolor de forma rápida mientras el deportista recibe atención médica. 💨

𝗦𝘂 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝗻𝗰𝗵𝗮:
⚡ Alivio 𝗿𝗮́𝗽𝗶𝗱𝗼 del dolor
🩹 Facilita la 𝗶𝗻𝗺𝗼𝘃𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 de la lesión
🧠 Permite que el deportista permanezca consciente
🚑 Favorece un traslado más seguro hacia la atención definitiva

❌¿Entonces es 𝗱𝗼𝗽𝗮𝗷𝗲? ❌

𝗘𝗹 𝗺𝗲𝘁𝗼𝘅𝗶𝗳𝗹𝘂𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗻𝗼 𝗳𝗶𝗴𝘂𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘀𝘂𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗵𝗶𝗯𝗶𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗟𝗶𝘀𝘁𝗮 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗪𝗔𝗗𝗔.

La atención médica debe realizarse con 𝗰𝗿𝗶𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼 𝗰𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗼 y protocolos
profesionales 👩‍⚕️👨‍⚕️

Detrás de una lesión grave, la jugada más importante también puede venir desde el equipo médico. ⚽💚

#Penthrox #Dopaje #Futbol #fifa #mundial2026

🔥 𝗣𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘁𝘂 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮

🔥 𝗣𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘁𝘂 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗮𝗻𝘁𝗿𝗼𝗽𝗼𝗺𝗲𝘁𝗿𝗶́𝗮 𝘆 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹 💪📊

📐 𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐢𝐝𝐨𝐬:
🔧 Equipamiento antropométrico completo:
1️⃣ Plicómetro
2️⃣ Calibre óseo
3️⃣ Cinta antropométrica
4️⃣ Manual ISAK en formato digital

🏫 𝐌𝐨𝐝𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨:
💻 Formato híbrido: acceso a módulos teóricos oficiales grabados (disponibles por 2 años)
🏢 + 3 días de prácticas presenciales supervisadas

🔥 Cupos limitados

💬 Comenta “𝐂𝐔𝐑𝐒𝐎” y te enviamos más información por DM 📩

#ISAK #ISAKchile #antropometria #cineantropometría

🔥🌡️ 𝘾𝙖𝙡𝙤𝙧 + 𝙝𝙪𝙢𝙚𝙙𝙖𝙙: el gran desafío del 𝙈𝙪𝙣𝙙𝙞𝙖𝙡 𝟮

🔥🌡️ 𝘾𝙖𝙡𝙤𝙧 + 𝙝𝙪𝙢𝙚𝙙𝙖𝙙: el gran desafío del 𝙈𝙪𝙣𝙙𝙞𝙖𝙡 𝟮𝟬𝟮𝟲 ⚽💧

En el fútbol, no solo importa la temperatura, la humedad también aumenta el estrés térmico, dificulta la pérdida de calor y puede acelerar la fatiga 🥵

El 𝙘𝙤𝙤𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙗𝙧𝙚𝙖𝙠 no es solo “tomar agua”, 𝗘𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 para aplicar estrategias de:
💧 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗱𝗮
🧊 Enfriamiento corporal
⚡ 𝗥𝗲𝗽𝗼𝘀𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗲𝗹𝗲𝗰𝘁𝗿𝗼𝗹𝗶𝘁𝗼𝘀
📊 Control individual de pérdidas por sudor
🧠 𝗔𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗼 𝘆 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗯𝗿𝗲𝘃𝗲

✅ En condiciones de 𝙖𝙡𝙩𝙖 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙚𝙧𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖 𝙮 𝙝𝙪𝙢𝙚𝙙𝙖𝙙, estas pausas son claves para proteger la salud del futbolista, retrasar la fatiga y sostener el rendimiento durante el partido.

#CoolingBreak #FIFAWorldCup2026 #Mundial2026
@davooxeneize @lautarodelcampo @tntsportscl #gonzalofullu

🔥 ¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗿𝗲𝗮𝗸? Estrategia de hidrata

🔥 ¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗿𝗲𝗮𝗸?
Estrategia de hidratación que veremos en el 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗙𝗜𝗙𝗔 𝟮𝟬𝟮𝟲 🌡️⚽

1️⃣ En el próximo mundial de fútbol ⚽ se implementarán pausas de hidratación de 3 minutos en cada tiempo, aproximadamente a los 22 minutos de juego ⏱️

2️⃣ Estas pausas se aplicarán en todos los partidos, independiente de la temperatura o del estadio, buscando entregar condiciones similares para todos los equipos 🌎🏆

3️⃣ El 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗿𝗲𝗮𝗸 💧 no es solo “tomar agua”. También puede ser una oportunidad para aplicar estrategias de enfriamiento como bebidas frías, toallas con hielo, reposición de electrolitos y control individual de la hidratación 🧊

✅ Recuerda: el 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗿𝗲𝗮𝗸 no es una pausa sin importancia.
Es una herramienta de prevención, rendimiento y seguridad.

En el 𝗳𝘂́𝘁𝗯𝗼𝗹 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗼 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, hidratarse, enfriarse y recuperar también forman parte de la estrategia competitiva ⚽🧠

#CoolingBreak #FIFAWorldCup2026 #Mundial2026 #Futbol #NutricionDeportiva

🏋️‍♂️ 𝐃𝐢𝐩𝐥𝐨𝐦𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐃𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐚 🚀 ⚡ ¡Inscr

🏋️‍♂️ 𝐃𝐢𝐩𝐥𝐨𝐦𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐃𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐚 🚀

⚡ ¡Inscríbete ahora y lidera la transformación en el rendimiento deportivo de tus atletas! 🏆

😲 Aprovecha ahora con un super descuento
🔥 1̵0̵%̵ ̵d̵e̵ ̵d̵e̵s̵c̵u̵e̵n̵t̵o̵ ̵a̵d̵i̵c̵i̵o̵n̵a̵l̵
🔥 𝐀𝐡𝐨𝐫𝐚: 𝟏𝟓% 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥:

𝗖𝗢𝗗𝗜𝗚𝗢: 𝗝𝗔𝗜𝗥𝟭𝟱
🌐 https://link.altorendimiento.cl/Cmr1

-
🔥 ¡𝐀𝐪𝐮𝐢́ 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐥 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭𝐨 😲 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐌𝐀𝐗𝐈𝐌𝐈𝐙𝐀𝐑 𝐭𝐮𝐬 𝐠𝐚𝐧𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 💪 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬❗ 💥

💪 Cuando se trata de ganar masa muscular, muchos piensan que solo se necesita proteína, pero... ¡Un aumento de la ingesta de energía es la clave! ⚡💥

👉 ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐒𝐔𝐑𝐏𝐋𝐔𝐒❓
Es un concepto fundamental en la nutrición deportiva, donde un aumento controlado de la ingesta de calorías ayuda a maximizar la hipertrofia muscular. 🍗🍽️

🔑 𝐏𝐮𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞𝐬:
1️⃣ La creación de un pequeño exceso energético 200-500 kcal. al día, pueden mejorar el desarrollo de masa magra sin ganar demasiada grasa. ⚖️

2️⃣ El tipo de macronutrientes y cómo los distribuyes a lo largo del día también juega un papel crucial. 🥩🍞

3️⃣ ¿Lo mejor? No se trata de comer más todo el tiempo, sino de ajustar tu alimentación según tu entrenamiento y objetivos. 🎯

𝐑𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚, 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐦𝐚́𝐬, ¡𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐲 𝐜𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨❗ 🍽️

𝗥𝗲𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀:
1️⃣ Is an Energy Surplus Required to Maximize Skeletal Muscle Hypertrophy Associated With Resistance Training
🌐 DOI: 10.3389/fnut.2019.00131

¿Necesitas ayuda?

INICIO
NUTRICIONISTA
SERVICIOS
Nutrición Presencial
Nutrición Online
Video Llamadas
Guía de Suplementación
Planifica tu Carrera
NUTRIBLOG
CONTACTO

RESERVA TU HORA